Şeftali smoothie’lerin farklı tariflerini aşağıda bulacaksınız.
1-BIRRR ŞEFTALİ SMOOTHİE
MALZEME:
3-4 kişilik
- 450 gram dondurulmuş şeftali dilimleri
- 1 su bardağı dondurulmuş yoğurt
- 1 su bardağı şeftali suyu
- 1 adet muz
HAZIRLANIŞ:
- Bütün malzemeleri blendira koyun. Pürüzsüz bir karışım olana kadar karıştırın.
Afiyet olsun.
2-KOLAY ŞEFTALİ SMOOTHİE
MALZEME:
1 kişilik
- 2 olgun çikita muz (arzu ederseniz dondurulmuş kullanabilirsiniz)
- 1 iri şeftali (soyulmuş ve dilimlenmiş)
- 170 gram yoğurt*
- Bir tutam muskat tozu
HAZIRLANIŞ:
- Bütün malzemeleri blendira koyun. Pürüzsüz bir karıışım alınana kadar karıştırın.
Afiyet olsun.
*(1 su bardağı 245 gram yoğurt alır yani yarısından biraz fazla koyun)
3-SÜTLÜ ŞEFTALİ SMOOTHİE
MALZEME:
1 kişilik
- 1 adet iri şeftali (soyulmuş, dilimlenmiş,dondurulmuş)
- 1 adet muz (dilimlenmiş, dondurulmuş)
- 1/2 su bardağı portakal suyu
- 1/2 bitkisel süt (badem, h.cevizi sütü vb. türü tercihinize bağlı)*
- 1 yemek kaşığı toz keten tohumu (opsiyonel)
HAZIRLANIŞ:
- Tüm malzemeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
Afiyet olsun.
*Portakal normal sütü keseceğinden bitkisel süt veya buharlaştırılmış süt kullanabilirsiniz.
4-VEGAN ŞEFTALİ SMOOTHİE
MALZEME:
2 kişilik
- 2 su bardağı dondurulmuş şeftali dilimleri
- 3-4 tane hurma (çekirdeği alınmış)
- 2 adet iri muz
- 1 adet mango
- 1 veya 1,5 su bardağı su (aslında yoğunluğunu ne kadar istiyorsanız o kadar koyun)
HAZIRLANIŞ:
- Blendirda pürüzsüz hale gelinceye kadar yüksek hızda karıştırın.
- Uzun süre tazeliğini koruması için ağzı kapalı milkshake kavanozu veya herhangi ağzı kapanabilir bardaklara (gazlı içecek bardakları gibi pipet deliği olan) koyup servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Copyright secured by Digiprove © 2016 
